건조한 눈의 잠재적 원인은 여러 가지가 있습니다.
컴퓨터 사용– 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰이나 기타 휴대용 디지털 기기를 사용할 때 눈을 덜 자주, 덜 깜빡이는 경향이 있습니다. 이로 인해 눈물이 더 많이 증발하고 안구건조증 위험이 증가합니다.
콘택트렌즈– 콘택트렌즈가 안구건조증을 얼마나 악화시키는지 판단하기는 어려울 수 있습니다. 하지만 안구건조증은 사람들이 콘택트렌즈 착용을 중단하는 주된 이유입니다.
노화– 건조증은 어느 연령대에서나 발생할 수 있지만, 특히 50세 이후 나이가 들면서 더 흔해집니다.
실내 환경– 에어컨, 천장 선풍기, 강제 공기 난방 시스템은 모두 실내 습도를 낮출 수 있습니다. 이는 눈물 증발을 촉진하여 안구 건조증을 유발할 수 있습니다.
야외 환경– 건조한 기후, 높은 고도, 건조하거나 바람이 많은 환경은 건조한 눈의 위험을 증가시킵니다.
항공 여행– 비행기 객실의 공기는 매우 건조하여 건조한 눈 문제로 이어질 수 있으며, 특히 자주 비행기를 타는 사람들에게 그렇습니다.
흡연– 건조한 눈 외에도 흡연은 다음을 포함한 다른 심각한 눈 문제와 관련이 있습니다.황반변성, 백내장,등.
약물– 처방약과 일반의약품 중 다수는 건조증 증상의 위험을 증가시킵니다.
마스크 착용– 확산을 방지하기 위해 착용하는 마스크 등 많은 마스크코로나 19마스크 위쪽으로 공기를 밀어내 눈 표면 위로 배출시켜 눈을 건조하게 만들 수 있습니다. 마스크와 안경을 함께 착용하면 공기가 눈 위로 더 많이 전달될 수 있습니다.
건조한 눈을 위한 가정 요법
가벼운 건조증 증상이 있는 경우, 병원에 가기 전에 증상을 완화하기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
더 자주 눈을 깜박이세요.연구에 따르면 사람들은 컴퓨터, 스마트폰 또는 기타 디지털 디스플레이를 볼 때 평소보다 눈을 깜빡이는 빈도가 훨씬 적은 것으로 나타났습니다. 이러한 눈 깜빡임 빈도 감소는 안구건조증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이러한 기기를 사용할 때는 의식적으로 눈을 더 자주 깜빡이도록 노력하세요. 또한, 눈꺼풀을 부드럽게 눌러 눈물층이 눈 전체에 골고루 퍼지도록 눈을 완전히 깜빡이세요.
컴퓨터를 사용하는 동안 자주 휴식을 취하세요.이때 좋은 습관은 최소 20분마다 화면에서 눈을 떼고, 눈에서 최소 6미터(20피트) 떨어진 곳을 최소 20초 동안 보는 것입니다. 안과 의사들은 이를 "20-20-20 규칙"이라고 부르는데, 이를 지키면 안구 건조증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.컴퓨터 눈의 피로.
눈꺼풀을 깨끗이 닦으세요.잠자리에 들기 전 얼굴을 씻을 때 눈꺼풀도 부드럽게 씻어 건조한 눈 증상을 유발할 수 있는 눈 질환의 원인이 되는 박테리아를 제거하세요.
좋은 품질의 선글라스를 착용하세요.낮 시간 동안 야외에서 활동할 때는 항상 착용하세요.색안경태양열을 100% 차단하는자외선최상의 보호를 위해, 바람, 먼지 및 건조한 눈 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있는 기타 자극물로부터 눈을 보호하기 위해 선글라스를 선택하세요.
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