시각피로란 다양한 원인으로 인해 인간의 눈이 시각 기능이 견딜 수 있는 것 이상으로 사물을 보게 되는 증상군으로, 눈을 사용한 후 시각 장애, 눈의 불쾌감 또는 전신 증상을 초래하게 됩니다.。
역학조사에 따르면 학령기 아동의 23%, 컴퓨터 사용자의 64~90%, 안구건조증 환자의 71.3%가 시각 피로 증상의 정도가 서로 다른 것으로 나타났습니다.
그렇다면 시각적 피로를 어떻게 완화하거나 예방해야 할까요??
1. 균형 잡힌 식단
식이 요인은 시각 피로의 발생과 관련된 중요한 조절 요인입니다.관련 영양소를 적절하게 보충하면 시각적 피로의 발생과 발달을 예방하고 지연시킬 수 있습니다.젊은 사람들은 간식, 음료, 패스트푸드를 좋아합니다.이런 종류의 음식은 영양가는 낮지만 칼로리는 높습니다.이러한 음식의 섭취를 조절해야 합니다.테이크아웃 음식을 덜 먹고, 더 많이 요리하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하세요。
2. 점안액을 주의해서 사용하세요
다양한 안약에는 눈 감염 치료, 안압 감소, 염증 및 통증 완화, 안구 건조 완화 등의 용도가 있습니다.다른 약물과 마찬가지로 많은 안약에도 어느 정도의 부작용이 있습니다. 안약을 자주 사용하면 약물 의존성을 유발하고 눈의 자가 청소 기능을 저하시킬 뿐만 아니라 각막과 결막에 손상을 줄 수 있습니다.항균 성분이 함유된 점안액은 눈의 박테리아가 약물에 내성을 갖도록 만들 수도 있습니다.눈에 염증이 생기면 치료가 쉽지 않습니다.
3. 근로시간의 합리적인 배분
연구에 따르면 규칙적인 간격으로 눈의 조절 시스템을 회복할 수 있는 것으로 나타났습니다. 20-20-20 규칙을 따르면 20분마다 화면에서 20초간 휴식을 취해야 합니다.Optometry Times에 따르면, 캘리포니아 검안사인 Jeffrey Anshel은 휴식을 촉진하고 눈의 피로를 예방하기 위해 20-20-20 규칙을 고안했습니다.즉, 컴퓨터를 사용하면서 20분마다 휴식을 취하고 최소 20초 동안 20피트(약 6m) 떨어진 풍경(녹색이 바람직함)을 바라보십시오.
4. 피로방지렌즈를 착용하세요
Universe Optical 피로 방지 렌즈는 양안 시야 융합 기능을 최적화할 수 있는 비대칭 디자인을 채택하여 가깝고 먼 곳을 볼 때 고화질과 넓은 시야를 가질 수 있습니다.근거리 사용 보조 조정 기능을 사용하면 시각적 피로로 인한 안구 건조증 및 두통 증상을 효과적으로 줄일 수 있습니다.또한 0.50, 0.75, 1.00의 세 가지 다른 종류의 낮은 조명은 모든 종류의 사람들이 선택할 수 있도록 설계되어 장시간 눈 사용으로 인한 시각적 피로를 효과적으로 줄이고 학생과 같은 모든 종류의 가까운 작업자를 만족시킬 수 있습니다. , 사무직 노동자, 화가 및 작가.
우주 광학 피로 완화 렌즈는 양쪽 눈의 적응 시간이 짧습니다.특히 초보자에게 적합합니다.누구나 사용할 수 있는 기능성 렌즈입니다.또한 내충격성, 블루라이트 저항성 등 특수 디자인을 추가해 시각적 피로감을 해소할 수도 있다.
