시각 피로는 다양한 원인으로 인해 인간의 눈이 시각 기능이 감당할 수 있는 것보다 더 오랫동안 사물을 응시하게 되어 발생하는 일련의 증상으로, 시력 저하, 눈의 불편함 또는 눈을 사용한 후 전신적인 증상을 유발합니다.。
역학 연구에 따르면 학령기 아동의 23%, 컴퓨터 사용자의 64%~90%, 안구건조증 환자의 71.3%가 다양한 정도의 시각 피로 증상을 경험하는 것으로 나타났습니다.
그렇다면 시각적 피로를 어떻게 완화하거나 예방할 수 있을까요??
1. 균형 잡힌 식단
식습관은 시각 피로 발생과 관련된 중요한 조절 요인입니다. 관련 영양소를 적절히 섭취하면 시각 피로의 발생 및 진행을 예방하고 지연시킬 수 있습니다. 젊은 세대는 간식, 음료, 패스트푸드를 즐겨 먹는데, 이러한 음식들은 영양가는 낮지만 칼로리가 높습니다. 따라서 이러한 음식의 섭취량을 조절해야 합니다. 배달 음식을 줄이고, 집에서 직접 요리하는 횟수를 늘리고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.。
2. 안약은 주의해서 사용하십시오.
다양한 종류의 안약은 눈 감염 치료, 안압 감소, 염증 및 통증 완화, 안구건조증 완화 등 각기 다른 용도로 사용됩니다. 다른 약물과 마찬가지로 많은 안약에도 어느 정도의 부작용이 있습니다. 안약을 자주 사용하면 약물 의존성을 유발할 뿐만 아니라 눈의 자정 기능을 저하시키고 각막과 결막을 손상시킬 수 있습니다. 항균 성분이 함유된 안약은 눈 속 세균이 약물에 내성을 갖게 할 수도 있습니다. 일단 눈 감염이 발생하면 치료가 쉽지 않습니다.
3. 합리적인 근무시간 배분
연구에 따르면 규칙적인 휴식은 눈의 조절 시스템을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 20-20-20 규칙은 20분마다 20초 동안 화면에서 눈을 떼고 쉬는 것을 의미합니다. 안과 전문지 Optometry Times에 따르면, 캘리포니아의 안과의사 제프리 앤셸은 눈의 피로를 예방하고 휴식을 취하기 위해 20-20-20 규칙을 고안했습니다. 즉, 컴퓨터를 20분 사용할 때마다 6미터(20피트) 떨어진 곳의 풍경(가급적이면 녹색)을 최소 20초 동안 바라보라는 것입니다.
4. 눈의 피로를 줄여주는 렌즈를 착용하세요.
유니버스 옵티컬의 눈 피로 방지 렌즈는 비대칭 디자인을 채택하여 양안 시야 융합 기능을 최적화함으로써 근거리와 원거리 모두에서 고화질의 넓은 시야를 제공합니다. 근거리 사용 보조 조절 기능은 시각 피로로 인한 안구 건조 및 두통 증상을 효과적으로 줄여줍니다. 또한 0.50, 0.75, 1.00의 세 가지 저조도 옵션을 제공하여 장시간 눈의 피로를 효과적으로 줄여주며, 학생, 사무직 종사자, 화가, 작가 등 근거리 작업에 종사하는 모든 사용자에게 적합합니다.
유니버스 광학 피로 완화 렌즈는 양쪽 눈의 적응 시간이 짧아 특히 초보자에게 적합합니다. 누구나 사용할 수 있는 기능성 렌즈이며, 충격 방지 및 청색광 차단과 같은 특수 설계를 추가하여 시각적 피로 문제를 해결할 수도 있습니다.
