시각 피로는 인간의 눈이 다양한 원인으로 인해 시각 기능이 감당할 수 있는 것보다 더 많은 물체를 바라보게 되는 증상군으로, 시력 장애, 눈의 불편함 또는 눈을 사용한 후의 전신적 증상을 유발합니다..
역학 조사에 따르면, 학령기 아동의 23%, 컴퓨터 사용자의 64%~90%, 건조증 환자의 71.3%가 다양한 정도의 시각 피로 증상을 보였습니다.
그렇다면 시각 피로는 어떻게 완화하거나 예방할 수 있을까요?？
1. 균형 잡힌 식단
식이 요인은 시각 피로 발생과 관련된 중요한 조절 요인입니다. 관련 영양소를 적절히 보충하면 시각 피로의 발생 및 진행을 예방하고 지연시킬 수 있습니다. 젊은이들은 간식, 음료, 패스트푸드를 즐겨 먹습니다. 이러한 음식은 영양가는 낮지만 칼로리가 높습니다. 이러한 음식의 섭취를 조절해야 합니다. 포장 음식은 줄이고, 직접 조리하여 섭취하며, 균형 잡힌 식단을 유지하십시오..
2. 눈약은 주의해서 사용하세요
다양한 점안액은 안구 감염 치료, 안압 강하, 염증 및 통증 완화, 안구 건조증 완화 등 각기 다른 효능을 가지고 있습니다. 다른 약물과 마찬가지로 많은 점안액은 어느 정도 부작용을 동반합니다. 점안액을 자주 사용하면 약물 의존성이 생기고 눈의 자가 세척 기능이 저하될 뿐만 아니라 각막과 결막 손상도 유발합니다. 항균 성분이 함유된 점안액은 눈 속 박테리아가 약물에 내성을 갖게 할 수도 있습니다. 일단 안구 감염이 발생하면 치료가 쉽지 않습니다.
3. 합리적인 근무시간 배분
연구에 따르면 규칙적인 휴식은 눈의 조절 체계를 회복하는 데 도움이 됩니다. 20-20-20 규칙을 따르려면 20분마다 20초씩 화면에서 벗어나 휴식을 취해야 합니다. Optometry Times에 따르면, 캘리포니아 검안사 제프리 앤셸은 휴식을 취하고 눈의 피로를 예방하기 위해 20-20-20 규칙을 고안했습니다. 즉, 컴퓨터 사용 후 20분마다 휴식을 취하고 약 6m 떨어진 곳의 풍경(가급적이면 녹색)을 최소 20초 동안 바라보는 것입니다.
4. 피로 방지 렌즈를 착용하세요
유니버스 옵티컬 안티피티그 렌즈는 비대칭 디자인을 채택하여 양안시 융합 기능을 최적화하여 근거리와 원거리 모두에서 고화질의 넓은 시야를 제공합니다. 근거리 사용 보조 조절 기능을 사용하면 시각 피로로 인한 안구 건조증 및 두통 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 또한, 0.50, 0.75, 1.00의 세 가지 저조도 모드를 제공하여 다양한 사용자의 눈 상태에 맞춰 선택할 수 있도록 설계되어 장시간 눈 사용으로 인한 시각 피로를 효과적으로 줄여 학생, 사무직, 화가, 작가 등 근거리 작업자에게 적합합니다.
유니버스 광학 피로 완화 렌즈는 양쪽 눈 모두 적응 시간이 짧아 특히 초보자에게 적합합니다. 누구나 사용할 수 있는 기능성 렌즈입니다. 또한, 충격 방지 및 블루라이트 차단 등의 특수 설계를 통해 시력 피로 문제를 해결할 수 있습니다.
