푸른 빛 안경이 수면을 향상시킬 것입니다

향상을위한 저렴한 구현하기 쉬운 솔루션을 가질 수 있습니까?사람들직원 수면을 개선하여 효율성?

A다가오는 연구 연구는이 질문에 중점을 두었습니다수행됩니다. 연구원푸른 빛을 걸러내는 안경을 착용하면 사람들이 더 잘자는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 그 이유는 약간 기술적이지만 요점은 멜라토닌이 수면의 성향을 향상시키고 취침 전 저녁에 상승하는 경향이있는 생화학 적이기 때문입니다. 빛에 노출되면 멜라토닌의 생성을 억제하여 잠들기가 더 어려워집니다. 그러나 모든 빛이 동일한 효과를 가진 것은 아니며 Blue Light는 가장 큰 영향을 미칩니다. 따라서, 청색광을 걸러 내면 멜라토닌 생산에 대한 빛의 억제 효과가 많이 없어져 멜라토닌의 저녁이 증가하여 잠들 수있는 과정이 가능합니다.

그 연구뿐만 아니라 수면과 작업 결과를 연결하는 이전 연구에 근거하여연구원다음 단계를 수행하여 블루 라이트 필터링 안경을 착용하는 작업 결과에 미치는 영향을 조사했습니다. 브라질에서 일하는 직원에 대한 두 가지 연구에서팀업무 참여, 행동 지원, 부정적인 업무 행동 (예 : 다른 사람을 작업으로 학대하는 것) 및 작업 성과를 포함한 광범위한 작업 결과를 조사했습니다.

첫 번째 연구는 63 명의 관리자를 조사했으며 두 번째 연구는 67 명의 고객 서비스 담당자를 조사했습니다. 두 연구 모두 동일한 연구 설계를 사용했습니다. 직원들은 일주일 동안 매일 밤 잠자리에 들기 2 시간 동안 일주일 동안 일주일 동안 푸른 빛 필터링 안경을 착용했습니다. 같은 직원들은 또한 매일 밤 취침 전에 2 시간 동안“가짜”안경을 착용 한 일주일을 보냈습니다. 가짜 안경은 같은 프레임이 있었지만 렌즈는 파란색 빛을 걸러 내지 않았습니다. 참가자들은 수면이나 성능에 대한 두 안경 세트의 차별적 효과가있을 것이라고 믿을 이유가 없었습니다. 우리는 주어진 참가자가 Blue Light 필터링 안경이나 가짜 안경을 사용하여 첫 주에 보냈는지 무작위로 결정했습니다.

결과는 두 연구에서 놀랍도록 일관되었다. 사람들이 가짜 안경을 착용 한 주와 비교하여, 사람들이 블루 라이트 필터링 안경을 착용 한 주에 참가자들은 더 많은 수면 (관리자 연구에서 5% 더 길고 고객 서비스 대표 연구에서 6% 더 길어짐)을보고하고 더 높은 품질의 수면을 취하고 (관리자 연구에서 14% 더 좋고, 고객 서비스 대표 연구에서 11% 더 우수함).